Auto-hipnosis para el estrés – Resumen del tema

La hipnosis es un estado de concentración centrado durante el cual una persona se vuelve menos consciente de su entorno. La hipnoterapia es el uso de la hipnosis para tratar afecciones físicas o psicológicas.

Por Naomi Bar; El cuerpo humano se adapta bien a lidiar con el estrés a corto plazo, pero si permanece en alerta naranja por un período prolongado de tiempo, usted puede crecer vulnerables a algunos problemas de salud graves. He aquí cómo los sistemas principales responden a sus preocupaciones.

La auto-hipnosis por lo general consiste en escribir o adaptar un guión para inducir la hipnosis (incluyendo sugerencias para ayudar con problemas específicos), la grabación de la secuencia de comandos, y reproducción de la cinta para inducir un estado hipnótico. Algunas personas se sienten más cómodos con la auto-hipnosis, ya que son los únicos a lo largo del ejercicio y tienen el control de todas las recomendaciones formuladas durante el trance hipnótico.

La auto-hipnosis se considera segura, incluso cuando es realizada por personas sin experiencia. No se han reportado casos de daño resultante de la auto-hipnosis. Pero no realice la auto-hipnosis mientras se conduce un vehículo o en cualquier situación en la que necesita estar completamente alerta o en condiciones de responder rápidamente (por ejemplo, al operar maquinaria o al supervisar a los niños).