Danza para la aptitud

Desde el hip-hop para el foxtrot, fiebre de baile está barriendo la nación, alimentada por programas de televisión populares como Strictly Come Dancing y Gran Bretaña Tiene Talento.

La danza es arte mayor crecimiento en el Reino Unido. Más de 4,8 millones de personas asisten regularmente a grupos de danza de la comunidad cada año sólo en Inglaterra.

Si te gusta saltar o jive, toque o el tango, agitar el vientre o su botín, el baile es una de las formas más agradables de hacer algo de ejercicio.

Regular el baile es ideal para perder peso, mantener los huesos fuertes, mejorar la postura y la fuerza muscular, aumentando el equilibrio y la coordinación, y combatir el estrés.

Antes de que empieces

Una de las mejores cosas de la danza es que mientras uno se divierte moverse con la música y conocer gente nueva, que está recibiendo todos los beneficios para la salud de un buen entrenamiento.

Esta guía le ayudará a empezar en el baile, incluyendo el baile en silla de ruedas, presentarle a algunos estilos de baile popular que se enseñan en el Reino Unido, y ayudarle a encontrar una clase de baile en su área.

escuelas de baile más acreditados tienen cursos de iniciación y la bienvenida a personas con discapacidad. Las escuelas son amables y una gran manera de socializar. Si no quiere ir por su cuenta, obtener un amigo para ir con usted.

Las clases pueden costar tan poco como £ 5-10 para una sesión de 90 minutos. Si la primera clase intenta cae por debajo de sus expectativas, no se desanime. Vale la pena probar unas cuantas clases diferentes hasta encontrar el más adecuado para usted.

Use ropa cómoda que le da la libertad de movimiento y calzado adecuados para el estilo de baile. Algunas clases – tales como ballet, tap o el jazz – pueden requerir calzado especialista, dependiendo de su nivel. Evitar el uso de joyas como pendientes, anillos y collares, que pueden rayar usted o engancharse en la ropa.

No está seguro de cuál es el estilo de baile que le gustaría probar? A continuación se muestra una guía rápida de algunos de los estilos de baile más populares que se enseñan en todo el Reino Unido.

Encontrar una clase de baile

Ceroc es una versión simplificada de jive y muy similar a oscilar, pero sin el complicado juego de piernas. Ceroc, la abreviatura de la expresión francesa “C’est la roca”, evolucionado a partir de jive, que fue presentado por los soldados estadounidenses estacionados en Francia durante la Segunda Guerra Mundial. Es divertido y fácil de aprender, lo que explica por qué es el más grande y de mayor crecimiento pareja de baile en el Reino Unido.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, visite Ceroc.

danza de la calle describe estilos de danza urbana que se desarrolló en la calle, patios de escuelas y clubes nocturnos, incluyendo hip hop, popping, locking, krumping y roturas. Estas danzas se practican de forma competitiva, además de ser una forma de arte y un gran entrenamiento.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, visite Streetdance Reino Unido.

La primera escuela de ballet, la Académie Royale de Danse, se estableció en Francia en 1661. Hoy en día existen tres formas principales de ballet clásico, neoclásico y contemporáneo. medidas convencionales de ballet, gracia y fluidez de movimiento son una gran base para la danza en general.

estilos de baile

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, visite la Real Academia de danza o de la Organización Ballet británico.

A diferencia de las danzas como el ballet, danza contemporánea no está asociado con técnicas específicas. En la danza contemporánea, la gente trata de explorar la energía natural y las emociones de sus cuerpos para producir bailes que son a menudo muy personal.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, póngase en contacto con su agencia de baile regional en el sitio web de la danza del Reino Unido.

baile de la salsa es una forma divertida y coqueta de la pareja de baile, fusionando estilos tórridas afrocaribeñas y latinos en movimientos simples y animadas. La palabra “salsa” es español para “salsa” (generalmente caliente y picante), que es una descripción apropiada para un baile que es enérgico, apasionado y atractiva. Los pasos básicos son fáciles de aprender, y usted Salsa su camino a través de la pista de baile antes de darse cuenta.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, visite Salsa Jive Reino Unido.

El baile de salón ha hecho una reaparición en los últimos años, en parte gracias a programas de televisión como Strictly Come Dancing y estrictamente bailar fiebre. Hay muchos estilos de baile de todo el mundo, como el vals, el tango y foxtrot, y cada uno tiene patrones específicos de paso. Es esencial para ambos socios, el líder, así como el que sigue, a saber los pasos para que puedan bailar juntos.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, visite el Consejo británico de baile.

bailando katak

Zumba es un programa de fitness populares inspirado en el baile latino. La palabra “Zumba” viene de una palabra de Colombia que significa que moverse rápido y divertirse. El uso de la música latina optimista junto con ejercicio cardiovascular, Zumba es el baile aeróbico que es muy divertido y fácil de aprender.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, visite Zumba Fitness.

De Andalucía en España, esta es la danza de remolino de faldas, castañuelas y impresionantemente rápida pisando el talón. tradiciones musicales y de danza del flamenco tienen siglos de antigüedad, mezclando gitano, árabe y las influencias andaluzas. El flamenco es un solo de danza que se caracteriza por ritmos en sus manos, pies percusión e intrincado mano, brazo y los movimientos del cuerpo.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, visite la Sociedad Española de la danza.

claqué usa zapatos con pequeñas placas de metal en las plantas para hacer la parte de danza en sí misma de la música. Toque evolucionado en los Estados Unidos y tenía sus raíces en la danza africana, danza irlandesa y obstruir el baile. Grifo es tan popular hoy como lo fue en el apogeo de los grandes musicales de Fred Astaire y Gene Kelly, y empresas como Tap Dogs demostrar cómo contemporánea que puede ser.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, visite la sección del grifo sobre la Sociedad Imperial de Profesores de Baile sitio web (ISTD).

Baile de Bollywood se deriva de la industria del cine indio y ahora es popular en todo el mundo. Es conocido por ser optimista y, a menudo ayuda a contar una historia o mostrar emociones. danza Bollywood combina formas de danza clásica de la India – con sus intrincados gestos de las manos y pies – con estilos occidentales modernos, como el hip hop y el jazz.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, visite el Dance Alliance del sur de Asia.

Vientre ejercicio de vídeo bailando

el baile de jazz es enérgico y divertido, que consiste en movimientos únicos, juego de piernas, grandes saltos y giros rápidos. danza jazz se desarrolló junto a la música de jazz y fue popularizado en los salones de baile en los EE.UU. por las grandes bandas de la era del swing. Ofrece un entrenamiento completo del cuerpo, el desarrollo de la capacidad de la danza, la flexibilidad, la fuerza y ​​el ritmo.

Para obtener más información, incluyendo clases cerca de usted, póngase en contacto con su agencia de baile regional en el sitio web de la danza del Reino Unido.

el baile de campo escocesa

Baile de BBC3 sobre ruedas ha hecho maravillas para el deporte del baile de silla de ruedas y elevado su perfil como una actividad recreativa. baile en silla de ruedas está abierto a todo tipo de personas, incluyendo una pareja de baile de distintas capacidades. Desde el salón de baile de la calle – sin olvidar ballet y bailes de grupo como de Gangnam o baile en línea – nada está fuera de límites para esas ruedas de acero.

Para obtener más información y para encontrar una clase cerca de usted, visite la Asociación de Baile Deportivo silla de ruedas.

baile divertido para toda la familia

Recibe las caderas en movimiento con esta danza del vientre para el vídeo del entrenamiento principiantes casa desde el estudio de fitness

Vamos a bailar con tiene un montón de grandes rutinas de baile y juegos para inspirar a toda la familia.