Estrategias de vacaciones de primavera

Para muchos de nosotros, las vacaciones se convierten en una histeria de la comida sin límites en que partimos cualquier reglas de la dieta que pueda tener durante el resto del año. Llenándonos con platos que comemos, pero una vez sí; que tiene un montón de ricos, los alimentos grasos; y comer y beber hasta altas horas de la noche … hace familiarizados este sonido?

Hay varias razones por la temporada de Pascua / Pesaj nos puede tentar a abandonar nuestros planes de alimentación saludable. Durante esta época del año, por lo general

¿Entonces que puedes hacer? Estos son algunos consejos para ayudarle a tener un peso -Obtenga libre vacaciones

1. Deje de comer o beber en alrededor de 7 p.m. Esto ayudará a reducir el “extras” innecesarias (extra bebidas, postres, una segunda porción y las calorías extra).

Disfrutar de alto contenido en grasas, alimentos de alto contenido calórico; Literalmente “fiesta” en nuestras fiestas de vacaciones, comer grandes cantidades de alimentos en una ocasión; A menudo, comer estos extra grandes comidas de la tarde, sólo unas pocas horas antes de que nos dirigimos a pasar la noche; Tienden a celebrar por el consumo de bebidas festivas, y bebidas festivas suelen venir con un alto costo de calorías; Comer fuera y en casa de otras personas más de lo habitual durante la temporada de vacaciones. En ambas situaciones, los cocineros son por lo general no se preocupan por la salud y la más baja en calorías cocinar.

2. Pedir una astilla. Si hay una comida, postre o aperitivo que realmente quiere intentar, intentar una “astilla” de una parte y comer lentamente por lo que realmente disfruten. No es necesario un gran pedazo de algo para satisfacer su curiosidad.

3. Cuidado con las bebidas. Usted se sorprenderá de lo rápido que las calorías de las bebidas puede sumar. Las bebidas a menudo suponen un gran golpe de calorías porque son altos en azúcar, grasa o alcohol. Con toda la deliciosa comida alrededor, es lo que realmente quiere gastar una gran parte de su presupuesto de calorías en las bebidas? Elija bebidas sin calorías en su lugar. agua con gas con una rodaja de limón o lima gustos y se ve muy bien, pero aporta cero calorías. Otras opciones de bebidas sin o bajos en calorías incluyen sin azúcar o endulzante artificial para té helado, té caliente, café (descafeinado o con cafeína), y, por supuesto, los refrescos de dieta.

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