Estrés Gestión-causas de estrés

Muchas cosas pueden causar estrés. Se puede sentir la tensión cuando se va de una entrevista de trabajo, tomar una prueba, o correr una carrera. Este tipo de estrés a corto plazo son normales. Estrés a largo plazo (crónica) es causada por situaciones de estrés o eventos que duran más de un largo período de tiempo, como problemas en el trabajo o conflictos en su familia. Con el tiempo, el estrés crónico puede conducir a problemas graves de salud.

Es posible que necesite ayuda para manejar el estrés si se han enfrentado a un evento que amenaza la vida o traumático como una violación, un desastre natural, o la guerra. Estos eventos pueden causar trastorno de estrés agudo o el trastorno de estrés post-traumático (TEPT). Para obtener más información, trastorno por estrés postraumático.

Su salud, especialmente si usted tiene una enfermedad crónica, como enfermedades del corazón, diabetes o arthriti; Los problemas emocionales, como la ira no se puede expresar, depresión, tristeza, culpa o baja autoestima, Estee; Sus relaciones, como tener problemas con sus relaciones o sensación de falta de amistades o de apoyo en su LIF; cambios importantes de la vida, tales como tratar con la muerte de un padre o cónyuge, la pérdida de su trabajo, casarse, o el traslado a un nuevo cit; El estrés en su familia, tales como tener un niño, adolescente, o cualquier otro miembro de la familia que está con estrés, o ser un cuidador de un familiar de edad avanzada o que tiene un problema de salud; Conflicto con sus creencias y valores. Por ejemplo, es posible que valora la vida familiar, pero es posible que no sea capaz de pasar tanto tiempo con su familia como desea.

Su entorno. El vivir en una zona donde el hacinamiento, la delincuencia, la contaminación o el ruido es un problema puede crear estrés crónico; Su situación social. No tener suficiente dinero para cubrir sus gastos, sentirse solo, o frente a la discriminación basada en su raza, sexo, edad u orientación sexual puede añadir estrés a su vida; Tu trabajo. Al ser infeliz con su trabajo o encontrar su trabajo demasiado exigente puede conducir a estrés crónico. Aprender a manejar el estrés de trabajo; Desempleo. Perder el trabajo o no ser capaz de encontrar un trabajo también puede añadir a su nivel de estrés.