Los síntomas de estrés: efectos del estrés en el Cuerpo

El estrés nos afecta a todos. Usted puede notar síntomas de estrés al disciplinar a sus hijos, durante la hora punta en el trabajo, en el manejo de sus finanzas, o cuando se enfrenta a una relación difícil. El estrés está en todas partes. Y mientras que un poco de estrés está bien – un poco de estrés es realmente beneficioso – demasiado estrés puede agotar su paciencia y hacer que se enferme, tanto mental como físicamente.

Tratando de reducir el estrés en su vida? Estos consejos pueden ayudarle. Ver cuántos se puede comprobar fuera de los próximos 30 días en su camino a una vida mejor; Establecer prioridades. Concéntrese en lo que es importante. Deje las otras cosas ir; Identificar las tareas que se pueden compartir o delegar, a continuación, pedir ayuda; Organizarse. Trastorno puede hacer que las cosas confusas y difíciles de recordar; Establecer metas a corto plazo que pueda alcanzar. Recompensarse por su cumplimiento; Decir no – con gracia – a asumir más obligaciones; Atención…

El estrés es la reacción del cuerpo a situaciones nocivas – ya sean reales o percibidos. Cuando se siente amenazado, se produce una reacción química en su cuerpo que le permite actuar de una manera de prevenir lesiones. Esta reacción se conoce como la “lucha o huida”, o la respuesta al estrés. Durante la respuesta al estrés, que aumenta su ritmo cardíaco, la respiración se acelera, los músculos se tensan, y la presión arterial se eleva. Ha llegado listo para actuar. Es la forma en que Protégete a ti mismo.

El estrés significa diferentes cosas para diferentes personas. Lo que causa estrés en una persona puede ser de poco interés a otro. Algunas personas son más capaces de manejar el estrés que otros. Y, no todo el estrés es malo. En pequeñas dosis, el estrés puede ayudar a realizar tareas y le impide hacerse daño. Por ejemplo, el estrés es lo que llega a pisar el pausas para evitar golpear el coche delante de usted. Eso es bueno.

Nuestros cuerpos están diseñados para manejar pequeñas dosis de estrés. Sin embargo, no estamos preparados para manejar a largo plazo, el estrés crónico y sin malas consecuencias.

El estrés puede afectar a todos los aspectos de su vida, incluyendo sus emociones, comportamientos, la capacidad de pensar, y la salud física. Ninguna parte del cuerpo es inmune. Sin embargo, debido a las personas a manejar el estrés de manera diferente, los síntomas de estrés pueden variar. Los síntomas pueden ser vagos y pueden ser el mismo que aquellos causados ​​por condiciones médicas. Por lo tanto, es importante hablar con su médico. Puede experimentar cualquiera de los siguientes síntomas de estrés.