Manténgase saludable después de un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular: dieta, ejercicio y rehabilitación cardiaca

Si usted ya ha tenido un ataque al corazón o un derrame cerebral, hay muchas cosas que puede hacer para evitar que ocurra de nuevo. La dieta, el ejercicio y otros cambios de estilo de vida pueden reducir su riesgo y le puso en el camino hacia una vida más saludable.

Llene su carrito de la compra con alimentos saludables para el corazón, tales como

Reduce o evitar estos

Obtener más activo para reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El ejercicio le ayuda a

Antes de empezar a hacer ejercicio, hable con su médico acerca de lo que está bien para usted. Una vez que haya sido aprobado para la actividad física, tratar de alcanzar estos objetivos

Puede sonar como una gran cantidad de esfuerzo, pero usted no tiene que hacerlo todo a la vez. Puede dividirla en varios trozos de 10 minutos durante el día. Por ejemplo, dar un paseo por el barrio de la mañana, jardín o cortar el césped por la tarde, y luego tomar otra caminata rápida después de la cena.