Manejo del estrés: Relajación su cuerpo y mente

Tome una respiración profunda. Mantenerla durante; momento y, luego exhale. Sentirse más relajado? Los ejercicios de respiración son una forma de t; relajarse. Aquí aprenderá acerca de las diferentes maneras de relajar su mente y cuerpo; Estar relajado puede ayudar a aliviar el estrés. También puede aliviar la ansiedad, depressio; y problemas de sueño.

Hay mucho; formas de relajarse. Algunas formas están diseñados para relajar la mente y otros para rela; tu cuerpo. Pero debido a la forma en que la mente y el cuerpo están conectados, el hombre; métodos de relajación funcionan tanto en la mente y el cuerpo.

Usted MA; desee probar uno o más de los siguientes consejos de relajación para ver lo que funciona bes; para ti.

Anspaugh DJ, et al. (2011). El hacer frente a y controlar el estrés. En Wellness: Conceptos y Aplicaciones, 8ª edición, pp 307-340… Nueva York: McGraw-Hill.

Freeman L (2009). La terapia de relajación. En medicina complementaria y alternativa de Mosby: un enfoque basado en la Investigación, 3ª ed, pp 129-157… St. Louis: Mosby Elsevier.

Patrice Burgess, MD – Family Medicin; Steven Locke, MD – Psiquiatría

14 de de noviembre de, 2014

Las complicaciones de la artritis reumatoide y Efectos en el Cuerpo

Piense en la artritis reumatoide (AR) y probablemente piense en las articulaciones rígidas, dolorosas, inflamadas y que caracterizan la enfermedad. Pero lo que quizá no sabe es que las complicaciones de la AR pueden ocurrir en muchas partes del cuerpo. El proceso autoinmune que causa estragos en las articulaciones también puede afectar los ojos, los pulmones, la piel, el corazón y los vasos sanguíneos y otros órganos. Los medicamentos que toma para la AR pueden tener efectos secundarios no deseados también. Y, se trata de una enfermedad crónica como el día RA tras día puede causar angustia emocional. Muchas personas con artritis reumatoide sufren de depresión.

Una quinta parte de las personas con artritis reumatoide desarrollan protuberancias de tejido llamados nódulos reumatoides, por lo general debajo de la piel, sobre todo en los codos, antebrazos, talones o dedos. Los nódulos, que pueden desarrollarse gradualmente, o aparecer de repente, puede ser un indicio de actividad de la enfermedad más grave. Los nódulos reumatoides también pueden ocurrir en otras áreas del cuerpo, tales como los pulmones y el corazón.

inflamación relacionada RA-de los vasos sanguíneos, o vasculitis, puede causar cambios en la piel y el tejido circundante que pueden aparecer como úlceras.

Otros tipos de erupciones o cambios en la piel relacionados con la AR o medicamentos pueden ser vistos en los pacientes. Es importante alertar a su médico acerca de cualquier sarpullido o llagas en la piel.

La artritis reumatoide puede afectar los ojos de varias maneras. La inflamación de la epiesclera, una membrana delgada que cubre la esclerótica o blanco del ojo, es una complicación frecuente de la AR. Normalmente es leve, pero el ojo puede llegar a ser de color rojo y doloroso. Escleritis, inflamación de la parte blanca del ojo, es más grave y puede conducir a la pérdida de la visión.

Tener artritis reumatoide también lo pone en riesgo de síndrome de Sjogren, una enfermedad en la cual el sistema inmune ataca a las glándulas lagrimales, que producen las lágrimas. Esto puede provocar que sus ojos tienen un tacto arenoso y seco. Si no se trata, la sequedad puede conducir a la infección y la cicatrización de la conjuntiva (la membrana que cubre el ojo) y la córnea. Si usted tiene artritis reumatoide, pregunte a su médico acerca de la necesidad de exámenes periódicos de la vista.

El salmón y la carne de vaca: ¿Cuál es seguro comer?

En medio de la avalancha de titulares sobre la industria alimentaria, que es un reto de averiguar lo que es seguro para comer: ¿Es la enfermedad de las vacas locas en una amenaza real? No de piscifactoría causa del cáncer de salmón?

Muchos consumidores están compitiendo para comprar alimentos orgánicos para evitar las toxinas potenciales en sus carritos de supermercado. Pero, ¿estamos reaccionando de forma exagerada, o hay realmente causar a huir de nuestro suministro de alimentos?

Cuando se trata de dos de los más recientes los alimentos pusieron en cuestión – la carne de salmón – que se reduce a una cuestión de riesgo frente a los beneficios. Para ayudarle a decidir si estos alimentos son para usted, vamos a echar un vistazo serio a la ciencia detrás de los titulares.

Un informe publicado en la edición de enero de la revista Science provocó la alarma de que el salmón de piscifactoría que contiene niveles de bifenilos policlorados (PCB, una especie de dioxina) que podrían ser perjudiciales. La preocupación por los PCB se deriva de su papel como un probable carcinógeno en seres humanos, con base en estudios en animales.

En un mundo ideal, no habría PCB. Pero, por desgracia, existen en el aire que respiramos y en muchos alimentos que comemos, incluyendo pollo, mantequilla, y tanto silvestres como salmón de piscifactoría. Los PCB se meten en el salmón salvaje de los otros peces que comen y en el salmón de piscifactoría de su alimentación (que contiene muchos de estos mismos peces).

La FDA ha establecido el límite máximo seguro de PCB en 2000 partes por billón (ppb). Cría de salmón promedios de 27 ppb, muy por debajo de ese límite. La controversia se ha producido porque otra rama del gobierno, la Agencia de Protección Ambiental (EPA), ha establecido un límite mucho más baja segura para los PCB en los alimentos – 4,5 veces más bajos, de hecho.

Tenga en cuenta que estos dos organismos se encargan de diferentes funciones. La EPA establece límites destinados a pescado capturado de manera recreativa, mientras que los límites de la FDA están destinados a pescado que se vende comercialmente. límite más alto de la FDA también es apoyado por la Organización Mundial de la Salud y la Unión Europea.

Aunque la cantidad de PCB que se encuentran en la mayoría de los peces es sólo 1 / 80th del nivel de seguridad de la FDA, ” La industria del salmón de piscifactoría está trabajando para reducir aún más los PCB en los piensos para peces, manteniendo el contenido de ácido graso omega-3 saludable ”, dice Alex Trent, director ejecutivo de la industria del salmón grupo de las Américas.

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

Pollo, chocolate, ensaladas, postres, sopa

Conceptos básicos de cuidado de la piel

Su piel refleja su salud. Es el lienzo de su cuerpo y uno de sus activos más valiosos. Para un buen cuidado de la piel, empezar a desarrollar hábitos saludables que protegen su posesión valorada de las fuerzas externas (e internas). Es la única piel que usted conseguirá siempre, por lo que sus hábitos diarios significa todo. Estos son algunos consejos básicos para el cuidado de la piel

Limpiar e hidratar la piel todos los días. Lávese la cara dos veces al día – una por la mañana y otra por la noche antes de ir a la cama. Después de limpiar la piel, siga con un tónico e hidratante. Toners ayudan a eliminar los restos finos de aceite, la suciedad y el maquillaje que puede haber perdido al limpiar. La hidratación es necesaria incluso para las personas con piel grasa. Comprar una crema hidratante que es más adecuado para su tipo de piel (seca, normal o grasa).

Bloquear el sol. Con el tiempo, la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol causa muchos cambios en la piel, incluyendo arrugas, manchas, pecas o manchas de la edad, benignos (no cancerosos) crecimientos crecimientos tales y precancerosas o cancerosas, como el carcinoma de células basales , carcinoma de células escamosas y el melanoma. De hecho, la mayoría de los cánceres de piel están relacionados con la exposición al sol. Limite su tiempo al sol, especialmente entre las 10 am y las 2 p.m., y siempre use un protector solar de amplio espectro con el óxido de zinc bloqueador físico y un factor de protección solar (SPF) de 30 o mayor. Cubra las áreas expuestas con ropa de protección, tales como una camisa de manga larga, pantalones y un sombrero de ala ancha.

Buscar ayuda profesional para problemas de la piel. Su piel no será perfecto. Puede ser seco o graso, se puede desarrollar erupciones cutáneas y acné, entre muchos otros temas. Abordar el problema con un experto profesional de la piel, ya sea una esteticista de la piel en su salón local o un dermatólogo para problemas más graves de la piel.

detección auto. A lo largo de su vida, se debe prestar atención a todas las partes de su piel. Familiarizarse con ella, por lo que se dará cuenta de los cambios que puedan producirse, tales como diferentes lunares o manchas que pueden indicar cáncer de piel. Siempre que tenga una pregunta o preocupación, asegúrese de ver a su médico.

FUENTES

Colegio de Dermatología

Asociación de la piel

FDA

¡Estupendo! Siempre hay nuevos consejos que pueden hacer que su piel se vea mejor.

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6 preguntas para encontrar el más adecuado para usted.

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Cómo sol daña el cabello y qué hacer para protegerlo.

Las arrugas, quemaduras de sol. ¿Cómo es que le ahorra?

La sexualidad y la reproducción (PDQ®): La atención de apoyo [] -Assessing la función sexual en pacientes con cáncer

Su médico hablará con usted para averiguar qué puede estar causando sus problemas sexuales y cómo estos problemas afectan a su vida.

Incidencia y Mortalit; Estimado de casos nuevos y muertes por cáncer de tiroides en los Estados Unidos en 2014: [1; Casos nuevos: 62,980; Muertes: 1.890; El carcinoma de la glándula tiroides es un cáncer poco común, pero es la neoplasia maligna más común del sistema endocrino. [2] Los tumores diferenciados (papilar o folicular) son muy tratable y generalmente curable. tumores mal diferenciados (medular o anaplásico) son mucho menos comunes, son agresivos, metástasis temprana, y tienen un pronóstico mucho más pobre …

Su médico puede hacer preguntas acerca de su relación con su pareja.

Es posible que se les hizo la siguiente pregunta si usted tiene un socio

Usted y su pareja pueden tener problemas y preocupaciones sexuales y temores acerca de su relación. Es importante que usted y su compañero de conversación de estas cosas con un médico que se sienta cómodo.

Su médico también le puede preguntar acerca de su estilo de vida.

Seis pasos para un entrenamiento minimalista

8 de mayo de 2000 – Así que usted está comprometido con la idea de entrenamiento de la fuerza, pero no saben por dónde empezar? Con estos seis ejercicios, se puede trabajar todos los grupos musculares principales del cuerpo en casa o en el gimnasio. Todo lo que necesita son dos o tres conjuntos o mancuernas (pesas tratar 5, 8, o 10 libras) y una silla.

Calienta durante cinco minutos con el ejercicio cardiovascular ligero, como caminar y el brazo círculos a paso ligero, antes de la suspensión; Lleve a cabo una serie de 8 a 12 repeticiones. Elija pesos pesados ​​lo suficiente para que la última repetición es una verdadera lucha (pero no tanto de que uno se ve obligado a retorcer su cuerpo). Es posible que necesite usar una cantidad diferente de peso para cada ejercicio. Con algunos de los movimientos, su peso corporal puede ser suficiente, por lo que es posible que no tenga que añadir una pesa de gimnasia; Realizar cada ejercicio con movimientos controlados, teniendo un total de dos segundos para llegar a la posición extrema y un total de dos segundos para volver a la posición inicial. Depender de la fuerza muscular, no impulso; Descansar no más de 30 segundos entre ejercicios.

Unos consejos clave

La clave del éxito

Suzanne Schlosberg, un escritor independiente con sede en Santa Mónica, California., Es autor de The Ultimate Workout Log, segunda edición (Houghton Mifflin, 1999), y co-autor de la aptitud para los maniquíes, segunda edición (IDG Books Worldwide 2000).

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

retinoblastoma

importan; Es posible que el título principal del retinoblastoma informe no es el nombre que se esperaba.

Ninguna

Retinoblastoma es un tumor maligno extremadamente raro que se desarrolla en las capas nerviosas ricos en que la línea de la parte posterior de los ojos (retina). La retina es una capa delgada de células nerviosas que detectan la luz y la convierten en señales nerviosas, que luego se transmiten a cerebro a través del nervio óptico. El retinoblastoma se presenta con mayor frecuencia en niños menores de tres. El hallazgo más típico asociado con retinoblastoma es el reflejo de la luz en un tumor detrás de la lente del ojo, lo que provoca que la pupila aparezca blanca, el llamado “ojo de gato” (leucocoria). Además, los ojos pueden estar mal alineados de modo que aparezcan cruzados (estrabismo). En algunos niños afectados, el ojo (s) puede ponerse roja y / o dolorosa. La presencia de un retinoblastoma puede causar glaucoma, una enfermedad que se caracteriza por un aumento en la presión dentro del globo ocular prevenir el drenaje normal del fluido desde el ojo y potencialmente causar daño característica para el nervio óptico. El retinoblastoma puede afectar a un ojo (unilateral) o en ambos ojos (bilateral). formas bilaterales de retinoblastoma son hereditarios. En la mayoría de los casos, el retinoblastoma se produce espontáneamente sin razón aparente (esporádicos).

Organizatio cáncer de la niñez; 10920 Connecticut Av; suite; Kensington, MD 2089; Tel: (301) 962-352; Fax: (301) 962-352; Tel: (800) 366-222; E-mail: @ personal acc; Internet: http: //www.candlelighter; Cancer Society, Inc; 250 Williams NW S; Ste 600; Atlanta, GA 3030; NOS; Tel: (404) 320-333; Tel: (800) 227-234; TDD: (866) 228-432; Internet: http: // www. cado; NIH / Instituto Nacional del Ojo; 31 Centro de D; MSC 251; Bethesda, MD 20892-251; Estado unido; Tel: (301) 496-524; Fax: (301) 402-106; E-mail: 2020@nei.nih.go; Internet: http://www.nei.nih.gov; Instituto Nacional del Cáncer; 6116 Executive Blvd Suite de 30; Bethesda, MD 20892-832; NOS; Tel: (301) 435-384; Tel: (800) 422-623; TDD: (800) 332-861; E-mail: cancergovstaff@mail.nih.go; Internet: http: //www.cancer.go; Instituto de Familie; 4650 Sunset Blvd correo tope 11; Los Ángeles, CA 9002; NOS; Tel: (323) 361-464; Fax: (323) 665-786; E-mail: info @ instituteforfamilie; Internet: http: //www.instituteforfamilie; CureSearch para Cance infantil; 4600 East West Highway, Suite de 60; Bethesda, MD 20814-345; NOS; Tel: (626) 447-167; Fax: (626) 447-635; Tel: (800) 458-622; E-mail: info @ curesearc; Internet: http: //www.curesearc; Networ Cáncer de ojo; 115 East 61st St, 5ª Flu; New York, NY 1002; Tel: (212) 832-817; Fax: (212) 888-403; E-mail: @ pfinger eyecance; Internet: http: //www.eyecance; Allianc cáncer poco común; 1649 Norte Pacana Wa; Green Valley, AZ 8561; NOS; Internet: http: //www.rare-cance; Foundatio Cáncer de ojo; 115 East 61st Street, Suite 5; New York, NY 1002; Tel: (212) 832-729; Fax: (212) 888-403; E-mail: contactus @ eyecarefoundatio; Internet: http: //www.eyecarefoundatio; Enfermedades Genéticas y Raras (GARD) Información Cente; PO Box 812; Gaithersburg, MD 20898-812; Tel: (301) 251-492; Fax: (301) 251-491; Tel: (888) 205-231; TDD: (888) 205-322; Internet: http://rarediseases.info.nih.gov/GARD; Madisons foundatio; PO Box 24195; Los Ángeles, CA 9002; Tel: (310) 264-082; Fax: (310) 264-476; E-mail: @ getinfo madisonsfoundatio; Internet: http: //www.madisonsfoundatio; Amigos de cáncer Researc; 1800 M Street N; Suite 1050 Sout; Washington, DC 2220; Tel: (202) 944-670; E-mail: info @ foc; Internet: http: //www.foc; cado; Sociedad de ONCOlog clínica; Suite de 2.318 Mill Road 80; Alexandria, VA 2231; Tel: (571) 483-178; Fax: (571) 366-953; Tel: (888) 651-303; E-mail: contactus @ cado; Internet: http: //www.cancer; Communit la ayuda del cáncer; 1050 17th St NW Suite de 50; Washington, DC 2003; Tel: (202) 659-970; Fax: (202) 974-799; Tel: (888) 793-935; Internet: http: //www.cancersupportcommunity; Lance Armstrong foundatio; 2201 E. Sexto Stree; Austin, TX 7870; Tel: (512) 236-882; Fax: (512) 236-848; Tel: (877) 236-882; Email: @ livestron medios; Internet: http: //www.livestron; Escuela Perkins para Blin; 175 Norte Beacon Stree; Watertown, MA 0247; Tel: (617) 924-343; Fax: (617) 926-202; E-mail: info @ Perkin; Internet: http: //www.Perkin; Trus Cáncer de ojo de la niñez; El Royal London Hospita; Whitechapel Roa; Londres, E1 1B; Estados Kingdo; Tel: 0207377557; E-mail: info@chect.u; Internet: http://www.chect.uk

Este es un resumen de un informe de la Organización Nacional de Enfermedades Raras (NORD). Una copia del informe completo se puede descargar gratuitamente del sitio de NORD para usuarios registrados. El informe completo contiene información adicional incluyendo síntomas, causas, la población afectada, trastornos relacionados, estándar y terapias de investigación (si está disponible), y las referencias de la literatura médica. Para obtener una versión de texto completo de este tema, vaya a www.rarediseases y haga clic en Base de datos de las Enfermedades Raras en “Información sobre las Enfermedades Raras”.

La información proporcionada en este informe no está destinado para fines de diagnóstico. Se proporciona sólo para fines informativos. NORD recomienda que los individuos afectados buscan consejo o recomendación de sus propios médicos personales.

Es posible que el título de este tema no es el nombre que ha seleccionado. Por favor, compruebe los sinónimos lista para encontrar el nombre alternativo (s) y Barrio (s) Trastorno abarca el presente informe

Esta entrada de la enfermedad se basa en la información médica disponible a través de la fecha al final del tema. Dado que los recursos de NORD son limitados, no es posible mantener cada entrada en la base de datos de las Enfermedades Raras completamente actualizada y precisa. Por favor, consulte con los organismos enumerados en la sección de Recursos para obtener la información más reciente acerca de este trastorno.

Para obtener información y asistencia sobre enfermedades raras adicional, póngase en contacto con la Organización Nacional de Enfermedades Raras en el apartado de correos Box 1968, Danbury, CT 06813-1968, teléfono (203) 744 a 0100, página web o correo electrónico www.rarediseases huérfano @ rarediseases

Última actualización: 4/14/200; Derechos de autor 1986, 1987, 1990, 1997, 1998, 1999, 2001, 2002, 2008 Organización Nacional de Enfermedades Raras, Inc.

 de la Organización Nacional de Enfermedades Raras

Prueba simple: ¿Es alforfón una semilla o grano?

Cebada

Trigo

Ruibarbo

¡Buen intento! Trigo sarraceno tiene todos los beneficios para la salud de los granos enteros y sabe muy bien hecha en fideos soba y panqueques. Es libre de gluten, a diferencia del trigo y la cebada.

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¡Correcto! Trigo sarraceno tiene todos los beneficios para la salud de los granos enteros y sabe muy bien hecha en fideos soba y panqueques. Es libre de gluten, a diferencia del trigo y la cebada.

Maryann Tomovich Jacobsen, RD, MS el 15 de abril, el año 2016

Esta herramienta no PROPORCIONA CONSEJOS MÉDICOS. Se pretende únicamente con fines informativos y no aborda circunstancias individuales. No es un sustituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento y no debe ser invocado para tomar decisiones sobre su salud. Nunca ignore el consejo médico profesional en la búsqueda de tratamiento debido a algo que haya leído en el sitio. Si usted cree que puede tener una emergencia médica, llame inmediatamente a su médico o llamar al 911.

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Serios problemas de salud causados ​​por la ingesta compulsiva

Cuando se come demasiado, acabas con un dolor de barriga, peluche. Todo el mundo se siente como este de vez en cuando. Pero si usted tiene trastorno de atracones compulsivos, sus hábitos alimenticios podrían conducir a problemas graves que podrían durar toda la vida.

El aumento de peso es común cuando comer compulsivamente. Dos tercios de las personas con este trastorno tienen sobrepeso. Que puso en libras adicionales por el consumo de una gran cantidad de alimentos en un corto período de tiempo y no quemar las calorías con el ejercicio.

Una gran cantidad de personas que comen en exceso se sienta mal por su peso, también. Esto conduce a una baja autoestima, lo que puede causar más comer en exceso. El sobrepeso o la obesidad también pueden aumentar sus probabilidades de tener problemas de salud a largo plazo, tales como

¿Cómo ver de lo

Su ropa se empezará a sentir cómodo. Los números en la báscula del baño va a subir. Su médico lo examinará para ver la cantidad de grasa corporal que tiene midiendo

Obtendrá pruebas para comprobar su presión arterial, azúcar en la sangre, y los niveles de colesterol – todo lo cual puede resultar perjudicada por el aumento de peso.

Qué hacer al respecto

El tratamiento para el trastorno por atracón comienza con averiguar por qué estás comer en exceso. Es necesario hacer esto antes de intentar bajar de peso. Su médico y el terapeuta pueden ayudarle a empezar. A continuación, va a hablar con un dietista para llegar a un programa de dieta y ejercicio que se pueda soportar. Pedirles consejos sobre cómo puede mantenerse en un peso saludable.

El exceso de peso hace que sea más difícil para el corazón para bombear sangre a los pulmones y el cuerpo. Tener una gran cantidad de grasa, especialmente alrededor del abdomen, aumenta el riesgo de presión arterial alta, colesterol alto y azúcar en la sangre. Todas estas cosas impulsar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

s nueva serie de correos electrónicos en el diagnóstico, tratamiento, y viviendo con el trastorno por atracón

Erupción de Seabather – Resumen del tema

La erupción del Seabather es una erupción que se produce cuando un nadador es picado por las larvas de la vida marina. La condición tiene muchos nombres, incluyendo el piojo de mar, pika-pika, el envenenamiento por mar, criaturas marinas, y el picor océano.

Hay dos tipos de vida marina que generalmente causan esta erupción son

Otros tipos de vida marina también pueden causar esta erupción.

Poco después de ser picado, un nadador puede quejarse de malestar de la piel. La erupción se convierte en unos pocos minutos a 12 horas después de la natación. La erupción consiste en protuberancias, duras o blandas, o ampollas de diferentes formas y tamaños que aparecen muy roja y pueden ser extremadamente picante. Las larvas pueden quedar atrapadas en el tejido de un traje de baño, bajo gorros de natación y aletas, ya lo largo de los bordes del manguito de trajes de neopreno y camisetas. La erupción aparece a menudo en las áreas del cuerpo que fueron cubiertos.

De vez en cuando, otros síntomas pueden ocurrir con la erupción, incluyendo náuseas, vómitos, dolor de cabeza, fatiga, una sensación general de enfermedad (malestar), conjuntivitis (conjuntivitis), y la uretritis, inflamación del conducto que transporta la orina desde la vejiga al exterior del el cuerpo (uretra). La fiebre puede ocurrir, especialmente en los niños.

medusa dedal (Linuche unguiculata). Estos se encuentran en temporada en el agua de la costa de Florida y en todo el Caribe. La raza medusas en el Caribe durante todo el verano, con un pico en mayo. Las larvas son apenas visibles, apareciendo como una mota de pimienta molida finamente; anémona de mar (Edwardsiella lineata). Estos se encuentran en el agua de la costa de Long Island, Nueva York. Las larvas son pequeños (2 mm a 3 mm).