: Salud Oral: Los mejores consejos para los dientes y las encías hermosas

Si estar en la silla del dentista le causa ansiedad, estimular la calma al traer un reproductor de música y auriculares para su próxima cita. Y debido a que algunas personas contienen la respiración cuando están nerviosos – impulsar que ansioso sentimiento – se centran en la respiración regular. Por encima de todo, comunicarse con su dentista. Ellos entienden sus miedos y quieren ayudar.

El hilo dental ayuda a que primero se cepilla los dientes más eficaz mediante la eliminación de los alimentos que se queda atrapada entre los dientes. Si para manipular el hilo que flusters, busque los sostenedores de la seda en la farmacia. Cuando llega la hora de cepillarse, asegúrese de cerdas ángulo de 45 grados en la línea de las encías, luego cepille suavemente, moviendo el cepillo hacia atrás y adelante.

Si usted no tiene hilo dental, un palillo de dientes trabajará para eliminar alimentos atorados entre los dientes, sino amable. Es fácil presionar demasiado y dañar las encías, o peor aún, romper un palillo de dientes por debajo de la línea de las encías. Hilo dental ayuda a eliminar la comida de entre los dientes mejor que un palillo de dientes y peleas acumulación de placa mediante la eliminación de las bacterias que se forman allí. Regularmente utilizando un palillo de dientes para remover la comida atrapada en una sola área puede indicar un problema más grave que requiere atención de un dentista.

Cerdas del cepillo refriega, aplanar, y el desgaste con el tiempo. Para ayudar a mantener su sonrisa brillante, reemplace su cepillo de dientes manual cada tres o cuatro al mes; para las cabezas de cepillos de dientes eléctricos, seguir las indicaciones del fabricante. Sensación de mareo? Evitar albergar gérmenes mediante la sustitución de su cepillo de dientes al comienzo y al final de su enfermedad.

La proteína de caseína y suero de queso puede ayudar a mantener el esmalte de los dientes en plena forma mediante la reducción de la desmineralización. Un bono: El queso también tiene, calcio vitales de dientes construcción. No se olvide de incluir la vitamina D en su dieta, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Algunos alimentos ricos en vitamina D incluyen la leche, las yemas de huevo y pescado.

Si su amor del café, vino tinto, u otro alimento manchado dental y la bebida abandona sus perlas blancas difuminada, pruebe el cepillado de bicarbonato de sodio en los dientes dos veces al mes, al igual que lo pasta de dientes, enjuague inmediatamente para ayudar a aclarar su sonrisa. Si llanura bicarbonato de sodio irrita los dientes o las encías, es posible que desee probar una pasta de dientes que contiene bicarbonato de sodio o evitarlo por completo.

Se especula que las fresas pueden tener propiedades de blanqueamiento de dientes naturales. Pero lo mejor es que se cepille bien los dientes después de comer comida-tinción como los arándanos, café y cigarrillos. Para ayudar a minimizar la decoloración, cepillo, a continuación, picar las manzanas, peras, zanahorias, apio, o todos los cuales desencadenan la saliva de dientes de baño, lo que ayuda a mantener los dientes brillantes.

Si usted tiene reflujo ácido, usted querrá ponerlo bajo control para ayudar a preservar el esmalte dental y la salud oral. alimentos y bebidas comunes que desencadenan el reflujo incluyen chocolate; alcoho; bebidas con cafeína como las gaseosas, café y te; ajo y la cebolla; dair; tomate; Fruta cítrica; min; y picante, graso, o los alimentos fritos.

Frente a la mala respiración cada vez que se cepille – tome tiempo para cepillar o raspar la lengua también. Su lengua es sede de las bacterias que ayudan a causar mal aliento, por lo que le da un exfoliante, o usar un raspador de lengua diaria, puede ayudar a reducir los compuestos causantes del mal olor.

Su boca necesita saliva para mantenerse saludable, pero cientos de medicamentos, como los antidepresivos, fármacos para la hipertensión, y los antihistamínicos, puede secar la saliva. La medicación es la causa más común de la boca seca. Para ayudar a mantener la boca húmeda, aumentar la ingesta de líquidos, consulte a su dentista acerca de un producto de saliva artificial, o masticar chicle sin azúcar después de una comida.

Alfred D. Wyatt Jr., DMD el 14 de abril, 2014

Fuentes

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Referencias

Academia de Odontología General; Asociación Dental; Bonnie Taub-Dix, MA, RD, portavoz de, Dietetic Association, nutricionista, la ciudad de Nueva York y Woodmere, N.Y.; Daniel Mausner, MD, jefe de sección de gastroenterología, Mercy Medical Center, Rockville Center, N.Y.; Deepa A. Vasudevan, MD, profesor asistente de medicina familiar de la Universidad de Texas Medical School, Houston; Putt, M. Journal of Clinical Dentistry, 2008; Robynne Chutkan, MD, fundador, Centro de Digestivo de la Mujer, Chevy Chase, Md., Gastroenterólogo del Hospital de Georgetown, Washington, DC

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