Trastornos del sueño en niños

¿Su hijo tiene problemas para dormir? Todos sabemos que el sueño reparador es necesario para sanar y reparar el cuerpo. Pero los informes de salud recientes sugieren que muchos niños en los EE.UU. son privación crónica de sueño. Por ejemplo, en una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño (NSF), los investigadores encontraron que más de dos de cada tres niños de 10 años o menos han experimentado algún tipo de problema de sueño.

Otros estudios han relacionado la falta de sueño en los niños con malas notas en las clases como matemáticas, lectura y escritura. Además, algunos estudios muestran que los trastornos del sueño los niños tienen más síntomas depresivos y trastornos de ansiedad.

Al igual que con los adultos, hay todo tipo de razones por las que los niños no duermen bien. Algunas de esas razones son más graves que otros. Pero si usted tiene un problema cama (o dos) en su casa, hay maneras de ayudar a todos, incluyendo a los padres, conseguir una buena noche de sueño y siento alerta y productivo al día siguiente.

Alimentos que ayudan o perjudican su sueño

Los problemas del sueño se clasifican en dos categorías principales. El primero es disomnias. En los niños, pueden incluir dyssomnias

La segunda clase de trastornos del sueño es parasomnias. Los ejemplos de parasomnias comunes incluyen

El insomnio es un trastorno del ciclo del sueño que incluye dificultad para conciliar el sueño con, dificultad para mantener el sueño, despertares y posiblemente de la mañana. En los niños, el insomnio puede durar unos días o puede ser a largo plazo, que duran semanas. Los niños con sueño de ansiedad pueden tener insomnio. Otros factores desencadenantes incluyen insomnio diaria o el estrés crónico, dolor o problemas de salud mental.

Si su niño tiene insomnio, aquí están las cosas que usted puede hacer